Відома українська співачка Оля Полякова, яка раніше казала, що під час другої вагітності набрала 22 кілограми, зараз знаходиться у чудовій фізичній формі. Вона часто ділиться знімками свого підтягнутого тіла в соцмережах та вирішила розповісти, як їй вдається підтримувати форму.

Співачка звертає увагу на те, що регулярно дотримується певних звичок, які допомагають їй залишатися у гарній формі.

"Хочу поділитися власними правилами стрункості. Перше — організуйте навколо себе режим фізичних вправ, хоча б по 20–30 хвилин щодня. Друге — не варто їсти перед сном. Особисто я обожнюю нічні перекуси, особливо близько одинадцятої вечора. Так, іноді себе не стримую. Але той стан, коли вночі не їси — просто фантастичний. Вранці надзвичайна легкість і відчуття стрункості — живіт ніби прилягає до спини," — поділилася Полякова на своїй Instagram-сторінці.

Артистка також дала пораду тим, хто хоче відмовитися від вечірніх перекусів. Вона радить замінити це бажання якоюсь активністю.

"Якщо хочеться щось з’їсти пізно ввечері — краще зробіть кілька присідань. Справді допомагає. Або займіться медитацією і спробуйте прийняти це відчуття голоду, дайте йому місце. Зранку відчуєте легкість і задоволення," — розповіла співачка.

Нагадаємо, раніше Оля Полякова поділилася власною думкою щодо ефективної дієти, яка допомагає підтримувати пружну шкіру.